La recherche a remis en question l’innocuité et l’efficacité des suppléments de garcinia cambogia et de HCA. Il est préférable d’éviter les suppléments promettant une perte de poids rapide et d’utiliser plutôt des méthodes sûres et fondées sur des preuves pour atteindre un poids santé.

• Bien que les entreprises qui commercialisent ces produits promettent une perte de poids rapide, les recherches montrent que le garcinia cambogia et le HCA favorisent au mieux une perte de graisse minimale.
• En particulier, lorsque les scientifiques ont mené une étude auprès de 60 personnes obèses, les résultats ont montré que les personnes qui prenaient du garcinia cambogia connaissaient une baisse de 5 à 6 % de leur poids corporel et de leur indice de masse corporelle.
• N’oubliez pas que même si le marché est saturé de produits promettant une perte de poids rapide, atteindre un poids santé n’est pas censé être rapide, surtout lorsque vous avez beaucoup d’excès de graisse corporelle à perdre.
• Il a également été émis l’hypothèse que le vinaigre de cidre pourrait favoriser la perte de poids en améliorant la sensation de satiété et en augmentant le métabolisme.
• Veuillez consulter toutes les étiquettes des suppléments avec un professionnel de la santé pour discuter de toute interaction potentielle avec les aliments, d’autres suppléments et les médicaments.
• Cet article passe en revue les preuves derrière la prise de garcinia cambogia et de vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids, ainsi que les risques possibles.

Cependant, l’efficacité et la sécurité du garcinia cambogia et du HCA pour la perte de poids ont été remises en question, car des études plus récentes ont révélé que ces suppléments pourraient ne pas être aussi puissants que le suggéraient des recherches antérieures (2). Selon une revue, des études animales et humaines ont examiné les effets du garcinia cambogia sur le poids corporel. Bien que des études en laboratoire aient montré que le garcinia cambogia supprime les cellules adipeuses, les essais sur l’homme n’ont pas encore confirmé ces résultats.

Choses Que Vous Ne Saviez Pas Sur Le Garcinia Cambogia Pure

Ceux qui n’ont pas pris de garcinia cambogia n’ont pas constaté de changement de poids. Des recherches limitées suggèrent que le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre de pomme peuvent favoriser une légère perte de poids. Si vous êtes préoccupé par les effets du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme ou par leurs interactions possibles avec vos médicaments, consultez votre médecin. Les recherches sur les suppléments de garcinia cambogia suggèrent qu’ils pourraient entraîner une légère perte de poids en raison des niveaux élevés de HCA – mais les preuves sont mitigées (10). De nombreux récits anecdotiques et sites Web de suppléments affirment que le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre de pomme se stimulent mutuellement et que la prise des deux entraîne une perte de poids rapide et durable. De nombreuses études humaines de haute qualité ont testé les effets du garcinia cambogia sur la perte de poids. Bien que perdre des kilos en trop puisse prendre un certain temps en utilisant des méthodes saines et fondées sur la science, cela est plus sûr et plus efficace que de compter sur des suppléments de perte de poids potentiellement nocifs.



Si vous prenez les gélules, achetez une marque réputée et assurez-vous qu’elles contiennent au moins 50 pour cent de HCA. La plupart des études concluent que le garcinia cambogia est sans danger pour les personnes en bonne santé aux doses recommandées, soit jusqu’à 2 800 mg de HCA par jour (37, 38, 39, 40). Bien que les entreprises qui commercialisent ces produits promettent une perte de poids rapide, les recherches montrent que le garcinia cambogia et le HCA favorisent au mieux une perte de graisse minimale. De plus, la sécurité du garcinia cambogia a été remise en question par certains experts, laissant les consommateurs préoccupés par les risques potentiels liés à la prise de ce supplément controversé (1). Le Garcinia cambogia (Garcinia gummi-gutta) est un arbre fruitier tropical originaire de certaines régions d’Asie. On pense que le petit fruit vert du garcinia cambogia possède des composés bioactifs, comme le HCA, qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Il est essentiel que vous lisiez attentivement la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive d’un supplément pour savoir quels ingrédients sont inclus.

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Le célèbre Dr Oz et d’autres médecins affirment que cela peut vous faire brûler beaucoup de graisse s’il est pris correctement, mais de nombreux autres médecins certifiés déclarent que cela ne vous aidera pas à perdre du poids mieux que de prendre un placebo. Bien que certains affirment que la prise des deux ensemble améliore leurs effets sur la perte de poids, les études étayant ces affirmations ne sont pas disponibles. La plupart des suppléments de garcinia cambogia suggèrent de prendre un comprimé de 500 mg trois fois par jour avant un repas. Cependant, une dose allant jusqu’à 2 800 mg par jour semble être sans danger pour la plupart des personnes en bonne santé (23, 26). On pense que le principal composé actif du vinaigre de cidre de pomme, l’acide acétique, peut favoriser la perte de poids par plusieurs mécanismes (5, 6).

• Si vous êtes préoccupé par les effets du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme ou par leurs interactions possibles avec vos médicaments, consultez votre médecin.
• Étant donné qu’il n’est actuellement pas clair si le garcinia cambogia favorise la perte de poids, et que cet ingrédient a été associé à des problèmes de sécurité potentiellement graves, la prise de garcinia cambogia ou de HCA pour perdre du poids ne vaut pas le risque.
• De nombreuses études humaines de haute qualité ont testé les effets du garcinia cambogia sur la perte de poids.
• Traitez-le comme vous le feriez avec des myrtilles ; c’est juste un autre superaliment riche en bienfaits pour la santé.
• Aucun supplément ne peut directement entraîner une perte de poids saine et à long terme.

Une étude menée sur des rats a prouvé que la consommation de Garcinia Cambogia entraîne une perte de poids significative. Une autre étude a affirmé que les suppléments de Garcinia Cambogia pourraient vous aider à lutter contre cette graisse corporelle tenace, à améliorer votre endurance et à supprimer votre appétit, conduisant ainsi à une éventuelle perte de poids. Théoriquement, il serait sécuritaire de prendre ensemble les doses maximales de vinaigre de cidre de pomme et de garcinia cambogia, mais il n’existe aucune recherche sur leur sécurité combinée ou leurs interactions possibles. Il a également été émis l’hypothèse que le vinaigre de cidre pourrait favoriser la perte de poids en améliorant la sensation de satiété et en augmentant le métabolisme. Selon ConsumerLab.com, de nombreux suppléments de garcinia cambogia ne contiennent pas la quantité de garcinia cambogia indiquée sur l’étiquette. Au lieu de cela, ils ont constaté que les doses étaient soit trop faibles, soit trop élevées.

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Veuillez consulter toutes les étiquettes des suppléments avec un professionnel de la santé pour discuter de toute interaction potentielle avec les aliments, d’autres suppléments et les médicaments. D’autres études de sécurité sont nécessaires pour mieux comprendre les risques potentiels liés à la prise de garcinia cambogia.

• Cependant, toutes les allégations de santé concernant le garcinia cambogia ne sont pas étayées par des preuves scientifiques.
• Bien que certains affirment que la prise des deux ensemble améliore leurs effets sur la perte de poids, les études étayant ces affirmations ne sont pas disponibles.
• Ces suppléments peuvent également interagir avec des médicaments courants, notamment des médicaments utilisés pour traiter le cancer, les virus et la douleur (22).
• De nombreuses personnes affirment que le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre de pomme se renforcent mutuellement en matière de perte de poids, mais il n’existe aucune recherche sur leur association.
• Selon une revue de huit essais humains, le garcinia cambogia contenant du HCA semble avoir des propriétés de réduction de poids.

Des recherches supplémentaires peuvent nous aider à en savoir plus sur les doses sûres et sur la durée pendant laquelle vous pouvez prendre du garcinia cambogia sans ressentir d’effets secondaires. D’ici là, discutez avec un professionnel de la santé des avantages potentiels de l’utilisation de suppléments de garcinia cambogia. Selon ConsumerLab.com, de nombreux suppléments de garcinia cambogia ne contiennent pas la quantité de garcinia cambogia indiquée sur l’étiquette.

Allégations Santé Du Garcinia Cambogia

De tels effets secondaires graves peuvent être provoqués par des doses élevées de garcinia cambogia contenant plus de 2 800 milligrammes (mg) de HCA. Ces effets secondaires graves, ainsi que d’autres, peuvent également survenir si vous prenez du garcinia cambogia avec d’autres médicaments ou si d’autres ingrédients nocifs sont présents dans le supplément. Il existe très peu d’études humaines sur le garcinia cambogia, ce qui signifie qu’une grande partie de la recherche sur ce fruit tropical provient d’études en laboratoire et sur des animaux. Et bien que l’on puisse apprendre beaucoup de choses des études en laboratoire et sur les animaux, davantage d’études sur l’homme doivent être menées pour savoir comment le garcinia cambogia agit dans le corps.

• D’après les recherches, il n’est pas clair si les suppléments de garcinia cambogia et de HCA favorisent la perte de poids.
• Ceux qui n’ont pas pris de garcinia cambogia n’ont pas constaté de changement de poids.
• De plus, l’utilisation du garcinia cambogia a été associée à des lésions hépatiques et à d’autres effets secondaires, comme la manie et le syndrome sérotoninergique.
• Le fruit contient de l’acide hydroxycitrique (HCA), dont il a été prouvé qu’il réduit votre appétit et stimule votre combustion des graisses.

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