Alimentele de consumat cu reflux acid pot include legume, carne slabă și grăsimi sănătoase. S-ar putea să descoperi că simptomele tale se ameliorează dacă eviți alimentele grase și picante, ciocolata și cofeina. Cealaltă problemă a alimentelor bogate în grăsimi este că au nevoie de mai mult timp pentru a se descompune în timpul digestiei.



Acest lucru permite acidului din stomac să revină în esofag, provocând simptome precum arsuri la stomac, tuse și probleme de înghițire. Dieta GERD vă ajută mușchii LES să funcționeze mai bine și să rămână închiși după ce mâncați, astfel încât veți avea mai puține dintre aceste probleme. Cu toate acestea, există alimente pe care doriți să le evitați, cum ar fi alimentele picante, prăjite sau acide, deoarece acestea ar putea agrava BRGE. Consultați un furnizor de asistență medicală dacă aveți în continuare probleme cu BRGE, chiar și după ce ați făcut modificări alimentare. Deși nicio dietă specifică nu poate preveni această afecțiune, consumul și evitarea anumitor alimente pot ameliora simptomele pentru unele persoane.

Dieta Gerd (Dieta De Reflux Acid): Alimente De Mâncat Și De Evitat

În onoarea Zilei Mondiale a Sănătății din această lună, să vorbim despre cum să gestionăm simptomele care vin cu GERD și boala de reflux acid. Evitați laptele integral, smântâna, înghețata și iaurtul plin de grăsimi. Aceste alimente pot crește aciditatea stomacului și pot relaxa mușchiul sfincterului esofagian, provocând reflux. Alimentele grase, zaharurile adăugate, ciocolata, cofeina, alcoolul, alimentele picante și sucurile pot agrava refluxul de acid. Menta și produsele cu aromă de mentă, cum ar fi guma de mestecat și menta pentru respirație, pot declanșa simptome de reflux acid. Ajustarea dietei și a obiceiurilor alimentare vă poate ajuta să vă reduceți simptomele de reflux acid și nevoia de antiacide. Arsurile la stomac și BRGE sunt probleme incomode, dar pot fi gestionate.

• Există, de asemenea, unele alimente care sunt bune de consumat dacă suferiți de BRGE.
• Mesele bogate în grăsimi sunt adesea responsabile pentru încetinirea digestiei observată în GERD.
• În plus, unele alimente condimentate pot avea un conținut mai mare de capsaicină, un compus chimic care se găsește în ardeii iute.
• Deși nici BRGE și nici refluxul acid nu sunt boli care pun viața în pericol, ele schimbă viața.

Alte alimente, cum ar fi bananele, pot fi mai puțin probabil să declanșeze acidul stomacal decât altele, de exemplu, roșiile și citricele. Carnea slabă, fulgii de ovăz, albușurile și legumele sunt alegeri bune dacă aveți reflux acid. Ghimbirul este util pentru unii oameni, dar poate agrava simptomele la alții.

Antiacide Naturali Pentru A Ajuta La Arsurile La Stomac

Consumul unor alimente, inclusiv prăjeli și alimente picante, printre altele, poate agrava simptomele refluxului acid. Anumite medicamente și suplimente pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Deși afectează un număr mic de persoane care au GERD, menta este încă considerată a fi un declanșator comun pentru acești indivizi. La fel ca alimentele grase sau condimentate, menta poate duce la refluxul acid de la un LES relaxat. Băuturile răcoritoare nu numai că relaxează LES, ci și cresc nivelul de acid din stomac. Acest lucru se poate datora cofeinei din produsele populare de cola, care poate afecta LES și poate declanșa refluxul de acid. Unii oameni chiar dezvoltă o intoleranță la anumite alimente care provoacă apariția simptomelor.

• Acordarea atenției consumului de grăsimi vă va ajuta, de asemenea, să evitați viitoare probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și cancerul.
• Pentru mese mai sănătoase, mai puține calorii și mai puține grăsimi, utilizați metode de gătit sănătoase, cum ar fi soterea, grătarul, prăjirea, înăbușirea sau coacerea.
• Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o afecțiune în care conținutul stomacului se deplasează înapoi în mod regulat pe conducta alimentară.
• Fumatul joacă, de asemenea, un rol important, iar băuturile carbogazoase ar trebui adăugate pe listă, deoarece pot exercita presiune asupra stomacului, forțând acidul gastric înapoi în esofag.

Pentru a ajuta procesul digestiv, hormonul CCK menține alimentele grase în stomac pentru perioade îndelungate. Aceasta este o reacție naturală, dar atunci când este combinată cu LES relaxat, riscul apariției simptomelor de reflux acid crește. Cu toate acestea, alimentele acide au tendința de a irita esofagul atunci când sunt consumate pe stomacul gol și duc la arsuri la stomac sau simptome de reflux acid.

Alimente De Evitat În Dieta GERD

După cum puteți vedea, există multe alimente de evitat dacă aveți BRGE sau boală de reflux acid. Cu toate acestea, este posibil să aveți sau nu simptome după ce ați consumat unul dintre aceste alimente, deoarece fiecare caz este diferit. Această listă de alimente este menită să vă ofere recomandări generale cu privire la alimentele de evitat. În unele cazuri, acest lucru este adevărat, dar opusul este adevărat pentru BRGE.

• Simptomele GERD se pot agrava atunci când consumați alimente precum pizza, burgeri sau aripioare.
• BRGE apare atunci când mușchii din partea inferioară a esofagului, sfincterul esofagian inferior (LES), devin slabi și rămân prea relaxați în timpul digestiei.
• Alte studii spun că cofeina provoacă reflux acid, deoarece cofeina relaxează mușchii netezi din tractul digestiv.
• Acest lucru se întâmplă atunci când sfincterul esofagian inferior (LES) se relaxează și permite creșterea acidului din stomac.

Multe dintre aceste alimente sunt bune pentru sănătatea ta generală, dar atunci când sunt consumate în exces sau pe stomacul în mare parte gol, pot cauza probleme. Dacă aveți BRGE cronică și aveți arsuri la stomac frecvent, puteți beneficia de dieta BRGE urmând-o pe termen lung. Chiar dacă întâmpinați simptome rar, familiarizarea cu și urmărirea îndeaproape a consumului de alimente declanșatoare vă poate ajuta să preveniți simptomele. Pe lângă anumite tipuri de alimente, schimbările în obiceiurile alimentare pot ajuta, de asemenea, la prevenirea acceselor repetate de arsuri la stomac și de reflux acid. În plus, unele alimente condimentate pot avea un conținut mai mare de capsaicină, un compus chimic care se găsește în ardeii iute. Capsaicina poate face ca presiunea LES și contracțiile esofagului să crească.

Alimente De Consumat În Dieta De Reflux Acid

Deși nu există neapărat o cauză medicală directă între alimentele picante și simptomele GERD, persoanele care suferă de reflux acid și arsuri la stomac adesea dau vina pe alimentele picante. Ceea ce trebuie să menționăm încă este legătura dintre refluxul de acid și tipul de alimente pe care o consumă o persoană depinde de individ. Consumul de porții mai mici și încercarea de a rămâne într-o poziție verticală după masă poate ajuta. Încercați să evitați alimentele bogate în grăsimi, alimentele picante și anumite fructe, legume și băuturi dacă declanșează simptome.


koi cbd
https://directhempline.com