La consommation d’alcool au cours de la vie peut augmenter considérablement le risque de contracter un cancer avancé. Selon une étude, les hommes qui buvaient au moins sept verres par semaine entre 15 et 49 ans avaient un risque trois fois plus élevé de développer un cancer de la prostate de haut grade que les hommes qui ne buvaient pas. Un apport élevé en sodium peut parfois augmenter les symptômes des voies urinaires typiques de l’HBP. Suivre un régime pauvre en sodium en évitant les aliments transformés et en ne saupoudrant pas de salière pendant les repas peut donc être utile pour certains hommes. Cela dit, le sodium est un nutriment essentiel qui aide le corps à équilibrer ses niveaux d’eau, c’est pourquoi une restriction extrême en sodium n’est pas recommandée.



La consommation de grandes quantités de produits laitiers peut augmenter votre risque de développer un cancer de la prostate. Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition, la consommation de lait entier peut augmenter le risque de progression vers un cancer mortel de la prostate. Les laits écrémés et faibles en gras augmentent également le risque de stades légers de la maladie. À tout le moins, optez pour des variétés sans gras et faibles en gras, car elles peuvent être plus saines pour votre prostate.

Conseils Pour La Santé De La Prostate

La plupart des symptômes liés à une mauvaise santé de la prostate sont des symptômes urinaires. En effet, la prostate se trouve juste sous la vessie et entoure la partie « sortie » des voies urinaires, connue sous le nom d’urètre (tube pipi).

• La plupart des symptômes liés à une mauvaise santé de la prostate sont des symptômes urinaires.
• Manger des protéines maigres de qualité et seulement des quantités modestes de glucides de meilleure qualité nutritionnelle (par exemple, des grains entiers, non raffinés) maintiendra également votre alimentation dans la zone anti-inflammatoire.
• Cela dit, le sodium est un nutriment essentiel qui aide le corps à équilibrer ses niveaux d’eau, c’est pourquoi une restriction extrême en sodium n’est pas recommandée.
• Certains aliments, comme le saumon, les tomates et les baies, peuvent être particulièrement bénéfiques.

Le risque d’hypertrophie de la prostate, également appelée hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), augmente avec l’âge. Mais apporter des changements sains à votre alimentation et à vos habitudes d’exercice peut vous aider à gérer les symptômes de l’HBP tels que l’augmentation de la fréquence et de l’urgence des mictions. D’autres recherches suggèrent que manger cinq œufs ou plus par semaine pourrait légèrement augmenter le risque de mourir d’un cancer de la prostate, mais pas de le développer [20]. Les œufs sont nutritifs et il est bon de les consommer avec modération, mais idéalement sans excès, en gardant à l’esprit la santé de la prostate.

Régime Alimentaire Et Hypertrophie De La Prostate

Environ 50 pour cent des hommes de plus de 50 ans souffrent d’une hypertrophie de la prostate ou d’une hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Une alimentation saine pour une hypertrophie de la prostate ne se limite pas à manger de bons aliments. Cela signifie également éviter d’autres types d’aliments qui ne sont pas bons pour la prostate. Rééquilibrer votre microbiote intestinal n’est pas un processus simple et implique une alimentation saine, une activité physique adéquate et un bon sommeil.

• D’une manière générale, un régime anti-inflammatoire signifie un régime non transformé qui englobe une grande variété d’antioxydants provenant de légumes, de baies, de noix et de graines.
• Les tomates sont riches en lycopène, le caroténoïde brillant, qui donne à la plante sa couleur rouge.
• Les personnes qui mangent régulièrement de l’oignon et de l’ail peuvent également bénéficier d’un risque plus faible d’HBP.
• La recherche montre que suivre ce régime peut ralentir la croissance de la prostate, améliorer la santé et réduire le risque de développer un cancer de la prostate.
• Vous pouvez ensuite expérimenter la réintroduction d’aliments (sains) un par un pour déterminer votre tolérance individualisée pour des aliments spécifiques (qui peuvent varier dans le temps).

En plus de manger certains aliments, vous devez éviter certains types d’aliments pour garder votre prostate en bonne santé. Éviter certains aliments, notamment la viande rouge et transformée et ceux contenant beaucoup de sucres simples, peut être bénéfique pour votre prostate et votre santé en général.

Comment Changer Votre Alimentation Et Votre Mode De Vie Pour Améliorer La Santé De Votre Prostate

Certaines études ont établi un lien entre la consommation de graisses saturées et le risque de cancer avancé de la prostate, mais toutes les études n’ont pas confirmé ces résultats. Bien que des études supplémentaires soient nécessaires, la réduction de votre consommation de graisses saturées peut être bénéfique pour votre prostate et votre santé globale, car elle crée plus de place pour les plantes riches en fibres et en nutriments.

• Les légumes à feuilles vertes sont particulièrement importants car ils sont riches en antioxydants.
• Certaines études ont révélé un risque accru d’HBP chez les hommes qui mangeaient davantage de viande rouge.
• Mais une étude plus récente suggère que le soja ne fait que diminuer la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.
• Une alimentation variée, riche en fruits, légumes et graisses saines, peut favoriser la santé de la prostate, ralentir sa croissance et réduire le risque de développer un cancer de la prostate.
• Cependant, des études montrent que les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent ralentir la croissance de la prostate et favoriser une bonne santé globale.
• Suivre un régime pauvre en sodium en évitant les aliments transformés et en ne saupoudrant pas de salière pendant les repas peut donc être utile pour certains hommes.

Manger des protéines maigres de qualité et seulement des quantités modestes de glucides de meilleure qualité nutritionnelle (par exemple, des grains entiers, non raffinés) maintiendra également votre alimentation dans la zone anti-inflammatoire. Bien manger et éviter trop d’aliments transformés présente de nombreux avantages généraux et plus spécifiques pour la santé, dont l’un peut être d’aider les hommes à minimiser les problèmes de prostate. Visitez le centre thématique sur le cancer de la prostate de Healthline pour plus d’informations sur la prévention du cancer de la prostate, le traitement du cancer de la prostate et les recommandations alimentaires. Essayez plutôt de manger des versions faibles en gras ou sans gras de vos produits laitiers préférés. Par exemple, vous pouvez trouver les options de lait non laitières suivantes dans votre épicerie.

Questions Fréquemment Posées

Une alimentation riche en fruits, légumes et graisses saines, comme le régime méditerranéen, peut être bénéfique pour la santé de la prostate. La recherche montre que suivre ce régime peut ralentir la croissance de la prostate, améliorer la santé et réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Une alimentation variée, riche en fruits, légumes et graisses saines, peut favoriser la santé de la prostate, ralentir sa croissance et réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Dans l’ensemble, une alimentation riche en produits laitiers, en lait, en lait faible en gras, en fromage et en calcium total, alimentaire et d’origine laitière peut augmenter le risque de cancer de la prostate. Par exemple, chaque portion de 50 grammes (2 onces) de fromage par jour augmente le risque de cancer de la prostate de 9 %.

• Assurez-vous simplement d’inclure vos aliments riches en lycopène avec une graisse comme l’avocat, les noix, l’huile ou le beurre pour améliorer l’absorption.
• Les études sur les compléments alimentaires et les thérapies à base de plantes – telles que le palmier nain, le lycopène et le bêta-sitostérol – et sur l’HBP ont eu des résultats mitigés.
• Faire des choix alimentaires nutritifs est donc également un excellent moyen de réduire à la fois votre poids et vos risques.
• Dans cet article, nous avons répertorié les 10 pires aliments pour la santé de la prostate, mais nous avons également examiné comment manger pour réduire le risque de problèmes de prostate.
• Certains aliments et boissons sont connus pour affecter la santé de la prostate en raison de leurs effets sur la testostérone et d’autres hormones.

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