Actuellement, il n’existe pas beaucoup de recherches scientifiques étudiant les effets du sommeil nu, ni de données fiables sur le pourcentage de personnes aux États-Unis qui dorment nus. Certaines études donnent cependant un aperçu des avantages potentiels de dormir nu. On pourrait penser que dormir dans votre costume d’anniversaire vous aiderait à dormir plus frais, mais cela peut en réalité jouer contre vous. Porter un pyjama léger et respirant au lit peut aider à évacuer et à absorber l’humidité. En dormant nu, si vous transpirez, votre humidité n’a nulle part où aller sauf vos draps et votre matelas, créant une surface de sommeil humide et inconfortable.



Peut-être que vous dormez dans des lits séparés pour que ce que vous portez au lit ait moins d’impact physique sur l’autre ! Lorsqu’il s’agit de votre relation, ce que vous portez au lit n’est qu’un facteur potentiel qui contribue à la force de votre lien. Alors qu’en est-il de ces affirmations selon lesquelles dormir sans sous-vêtements améliorerait votre santé vaginale ? S’il est vrai que passer trop de temps dans des vêtements serrés ou restrictifs peut être un facteur de risque d’infections à levures, aucune donnée ne montre que les personnes qui dorment nues contractent moins d’infections vaginales. Vous vous demandez peut-être s’il existe une magie spéciale qui permet aux gens de mieux dormir lorsqu’ils sont nus.

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Des études ont montré qu’une augmentation des niveaux d’ocytocine nous rend plus sensibles aux émotions des autres (y compris, peut-être, trop sensibles) et peut augmenter les niveaux d’attraction entre partenaires dans les relations à long terme. L’ocytocine ne favorise pas seulement les émotions positives qui améliorent les relations, elle confère également des avantages à la santé physique, réduisant les niveaux de stress et d’anxiété et abaissant la tension artérielle. Pour les hommes, les conditions de sommeil plus fraîches permettent à vos testicules de rester à une température plus fraîche. Cela aide à garder vos spermatozoïdes en bonne santé et votre système reproducteur à fonctionner normalement. Pour les femmes, des conditions de sommeil plus fraîches et plus aérées peuvent aider à prévenir les infections à levures. La levure pousse mieux dans des conditions chaudes et humides.[8] Lorsqu’il fait plus frais et plus sec, la croissance des levures est empêchée. Eh bien, selon une vidéo virale de TikTok, vous ne devriez jamais dormir nu – ou du moins sans sous-vêtements – et la raison ne manquera pas de vous dégoûter.



Il existe d’autres avantages pour la santé qui peuvent découler du fait de dormir nu, que vous soyez seul ou avec un partenaire. En aidant le corps à rester au frais pendant la nuit, dormir nu peut aider votre corps à augmenter ses réserves de graisse brune, le type de graisse qui brûle réellement de l’énergie, sous forme de calories, plutôt que de la stocker comme le fait la graisse ordinaire. Nous ne savons pas encore quels avantages il peut y avoir à manipuler la graisse brune. Il reste encore beaucoup à apprendre sur son fonctionnement chez les adultes et s’il est judicieux d’essayer d’augmenter ou d’activer la graisse brune pour des bienfaits sur la santé. Les premières recherches suggèrent que l’exposition au froid, y compris le fait de dormir dans une chambre fraîche, peut inciter la graisse brune à brûler des calories et augmenter les quantités de graisse brune. L’augmentation de la graisse brune peut à son tour vous aider à perdre du poids et à améliorer les niveaux de glucose et la fonction insulinique. En plus de maintenir la température basse dans votre chambre, les effets rafraîchissants du sommeil sans vêtements peuvent contribuer à améliorer le fonctionnement de la graisse brune dans le corps.

Priorisation – Utiliser Votre Temps

Si vous êtes marié ou si vous restez avec votre partenaire, dormir nu peut vous aider à renforcer votre lien. Le contact peau à peau est essentiel pour vous assurer de maintenir l’énergie positive les uns envers les autres. En outre, il contribue à la libération d’ocytocine, responsable du développement des émotions. Cela vous aidera à adopter une vie sexuelle plus active, ce qui pourra contribuer à une relation saine à long terme. Il existe des dizaines de raisons pour lesquelles les gens choisissent de dormir nus. Bien qu’il existe de nombreux articles qui citent des raisons liées à la santé pour dormir nu, la raison la plus fréquemment citée (notée par 69 % des personnes interrogées) était qu’il était confortable de dormir nu. Environ 58 % ont déclaré que c’était relaxant et plus de 54 % ont déclaré qu’ils dormaient mieux nus.



Certaines personnes pensent que dormir nu les aide à s’endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps. Cependant, les chercheurs n’ont pas directement étudié ces avantages potentiels de dormir nu. Si dormir nu vous aide à bénéficier de la quantité de sommeil recommandée chaque nuit, cela vaut la peine d’essayer. La recherche suggère que dormir nu peut potentiellement avoir un impact positif sur la santé reproductive, la connexion avec un partenaire et l’estime de soi.
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