Versiunea gratuită a Aura este simplă, oferind o selecție de meditații scurte de 3 minute. Dar veți dori să obțineți versiunea premium pentru a experimenta ofertele complete ale aplicației, inclusiv meditații mai lungi și povești inspiratoare de la o selecție diversă de profesori de meditație, terapeuți și chiar antrenori de viață. Ceea ce oferă aplicațiile de meditație, totuși, este accesul la instrumente care vă vor ajuta să meditați oricând și oriunde doriți. Programul Smiling Mind (iOS, Android) își propune să sprijine copiii și adolescenții în călătoriile lor de mindfulness. Are o interfață curată, care implică oamenii cu animații simple și o organizare clară, care facilitează navigarea. De asemenea, are îndrumări structurate cu un curs pentru începători de 35 de sesiuni, împreună cu multe alte meditații pe aplicație.

• Simple Habit (90 USD până la 96 USD pe an) are un design curat, funcțional, cu care a fost o bucurie să interacționezi.
• Fila Mutare are mai multe practici fizice, cum ar fi sesiunile Feel Good Yoga și Mindful Cardio, în timp ce Focus are sesiuni și muzică pentru a vă ajuta să lucrați mai bine.
• Actualizați la premium și aveți acces la biblioteca sa completă de meditații cu meditații tematice mai specifice, precum și la alte funcții premium de îngrijire personală.
• La fel ca Headspace și Calm, programul Healthy Minds are, de asemenea, un tracker care înregistrează timpul total petrecut cu meditația pe aplicație și numărul de zile consecutive în care ai meditat.

Are programe dedicate adaptate adulților, copiilor și familiilor (precum și câteva opțiuni profesionale pentru la locul de muncă și la clasă). În cadrul fiecărei categorii demografice există și opțiuni mai specifice, indiferent dacă căutați exerciții de meditație ghidate pentru stres, somn, concentrare, relații, performanță sportivă, alimentație atentă sau mai mult. Cu peste 100 de milioane de descărcări, această aplicație populară are ceva pentru toată lumea.

Cele Mai Bune Aplicații De Meditație

În versiunea gratuită a aplicației, ai acces la meditațiile Daily Shine care se împerechează cu un mesaj de motivare, trei meditații „quick hit” pentru dimineața, după-amiaza și seara și multe altele. Actualizați la premium și aveți acces la biblioteca sa completă de meditații cu meditații tematice mai specifice, precum și la alte funcții premium de îngrijire personală. Simple Habit vrea să te ajute să faci din meditație, ei bine, un obicei simplu. Cu motto-ul „să simțiți mai bine în doar cinci minute”, această aplicație oferă o varietate de meditații scurte care vă pot schimba rapid ziua sau vă pot ajuta în orice situație. De exemplu, veți găsi meditații pentru îmbunătățirea somnului, scăderea stresului, pregătirea pentru un interviu de angajare sau pentru a trece printr-o zi grea. Fără tam-tam, fără clopote și fluiere – doar meditații care sunt ușor de găsit și rapid de executat.



Cursurile sunt etichetate și structurate în mod clar și avansează treptat pe parcursul mai multor sesiuni, astfel încât este mai ușor să găsești tipul exact de meditație pe care ți-l dorești și să te menții. Unele dintre cursurile Headspace vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți practica în general. Altele sunt meditații bazate pe soluții care se concentrează pe anxietate, răbdare, stima de sine și durere, pentru a numi câteva. Meditațiile scurte, de o singură sesiune, oferă ajutor în situații specifice (de exemplu, nervozitate înainte de interviu sau blocarea scriitorului) sau oferă o pauză liniștită ori de câte ori aveți un moment. Această aplicație oferă meditații ghidate și nedirijate care se concentrează pe relaxare în general și pe menținerea constantă în momentele grele. Balance oferă utilizatorilor săi o experiență extrem de personalizată, datorită capacităților sale de învățare.

Merită Aplicațiile De Meditație?

Versiunea gratuită are o gamă de oferte diverse care vă oferă o privire în biblioteca vastă a aplicației. Însă versiunea Headspace Plus include tot ce ai putea căuta vreodată într-o aplicație de meditație – mai mult de 500 de meditații, liste de redare muzicale, sunete de somn, cursuri de yoga, antrenamente și multe altele. McLaughlin-Wirtz spune că secțiunea SOS a aplicației – scurte meditații pentru a opri „momentele de topire” – este deosebit de utilă „în zilele în care mă simt copleșit”. Ea observă, de asemenea, că acum puteți alege între o voce masculină sau feminină care vă ghidează meditația. Dezvoltat de psihologi și educatori, Smiling Mind este o opțiune gratuită excelentă dacă doriți să dezvoltați o practică cu întreaga familie.

• Necesită atenție – fără a fi nevoie să glisați, să faceți clic sau să căutați – și să începeți imediat cu meditații de la 5 la 30 de minute.
• O practică ghidată de 5 zile și o introducere în mindfulness vă pot ajuta să începeți, iar meditațiile ghidate sau silentioase programate de la 3 la 30 de minute se pot potrivi unui stil de viață aglomerat.
• Cu zeci de programe ghidate, inclusiv cele care se concentrează pe mers pe jos, conștientizarea de sine și atenție, vei găsi setul potrivit pentru tine.
• Pe lângă sesiunile ghidate, oferă mai multe exerciții libere și cronometre flexibile de meditație în comparație cu Headspace, plus o secțiune dedicată de muzică.
• Dacă de multe ori te simți incapabil să stai nemișcat suficient de mult pentru a medita, nu ești singur.

De asemenea, are mii de grupuri de discuții, opțiuni de muzică, o funcție de cronometru foarte populară (puteți alege dintre diferite sunete) și posibilitatea de a vă urmări progresul – totul gratuit. Cu toate acestea, Insight Timer nu este la fel de organizat ca oricare dintre alegerile noastre și poate fi frustrant să încerci să navighezi în colecția sa mare. Versiunea premium, care costă aproximativ 60 USD, are avantajul suplimentar de a vă permite să descărcați ofertele sale și să urmați cursuri (despre stres, pozitivitate, iluminare spirituală și altele asemenea). Cu Calm, utilizatorii stresați sau cei care caută un respir mental au acces la o varietate de meditații menite să reducă anxietatea, să îmbunătățească somnul, să stimuleze concentrarea și multe altele. Utilizatorii pot alege, de asemenea, dintr-o serie de povești de somn plus muzică liniștitoare, lecții de meditație ghidate și sunete ale naturii. În timp ce unele conținuturi sunt gratuite, abonamentul premium deblochează toate meditațiile, poveștile, muzica și multe altele.

Cele Mai Bune 10 Aplicații Gratuite De Meditație

Seria de meditație ghidată a lui Breethe, discuțiile inspiraționale și cursurile de master de la antrenorul de mindfulness Lynne Goldberg vă pot ajuta să navigați mai bine în provocările vieții și să vă bucurați de o liniște sporită. Playlisturile de muzică pentru somn ale aplicației, sunetele naturii și citirile de la culcare vă pot învăța cum să vă bucurați de un somn mai odihnitor. Ne place interfața simplă care pune cursul pentru începători în primul rând atunci când deschideți aplicația, precum și o meditație zilnică pentru a vă verifica starea de spirit. Cu toate acestea, ofertele acestei aplicații sunt prea ușoare pentru a fi plătite după primul an.



Nici „gratuit”, ca în „încercați primele trei meditații gratuit, apoi trebuie să vă înscrieți pentru premium”. Vorbim de 70.000 de meditații și piese muzicale gratuite, cu conținut nou în fiecare zi. Dacă te plictisești cu ușurință și îți plac o mulțime de opțiuni pentru a te roti în rutina ta de meditație, această aplicație se va potrivi.

Dacă Vrei Să Exersezi Și Tu Mindfulness: Meditația Cu Zece Procente Mai Fericită

De fiecare dată când utilizați aplicația, răspundeți la întrebări despre experiența dvs. De meditație, obiectivele și provocările dvs., astfel încât Balance să vă poată oferi recomandări. Apoi, învață pe măsură ce mergi – în timp, meditațiile tale devin mai personalizate. Practic, Balance vă oferă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a dezvolta cea mai eficientă practică posibilă.

• Are o mare varietate de piste de meditație, de la meditații pe săptămână și pe trimestru până la conștientizare și sprijin postpartum.
• Balance oferă utilizatorilor săi o experiență extrem de personalizată, datorită capacităților sale de învățare.
• „Există noi meditații în fiecare zi, urmăritori de progres și programe de șapte și 21 de zile pentru începători”, spune Elmore.
• În cele din urmă, am plătit pentru a debloca orice paywall, astfel încât să putem compara gama de oferte.
• Această aplicație oferă meditații ghidate și nedirijate care se concentrează pe relaxare în general și pe menținerea constantă în momentele grele.

read review
reusable anti dust black face mask