În plus, majoritatea băuturilor carbogazoase pot fi foarte dulci, ceea ce ar putea agrava greața. Sau preparați-vă singur turnând o cană de apă clocotită peste o linguriță grămadă de frunze proaspete de mentă. De asemenea, puteți bea ceai de ghimbir, pe care îl veți găsi în magazine alimentare, magazine naturiste și online. Pliculetele de ceai de musetel sunt disponibile la majoritatea magazinelor alimentare, magazinelor naturiste si online. Fă-ți propriul ceai de mușețel turnând o cană de apă clocotită peste o lingură de flori de mușețel uscate sau proaspete.

• Cercetările au arătat că respirațiile profunde luate într-un ritm lent și constant pot ajuta la ameliorarea senzației de greață.
• Citiți ghidul nostru cuprinzător pentru ameliorarea rapidă a greaței, astfel încât să vă puteți simți din nou cât mai bine.
• Cercetătorii au sugerat că mesele care sunt alcătuite în principal din alimente bogate în proteine, mai degrabă decât din carbohidrați, reduc greața.
• Dacă aveți tendința să vă uitați la televizor după cină, evitați să vă întindeți pe canapea.

Poate fi de la ceva ce ai mâncat sau un efect secundar al sarcinii, rău de mișcare sau chimioterapie. Un studiu din 2020 a sugerat chiar că o acadea cu aromă de lămâie ar putea ușura semnificativ senzația de greață în timpul sarcinii.

Cum Am Revizuit Acest Articol:

Mirosul de lămâi poate, de asemenea, ușura greața, deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma acest lucru. Potrivit unui studiu din 2014, inhalarea uleiului esențial de lămâie a ajutat la reducerea greaței și vărsăturilor la participantele însărcinate. Acestea sunt medicamente anti-greață care pot ajuta la reducerea senzațiilor de greață sau vărsături. Ele sunt adesea folosite pentru a trata simptomele de greață sau vărsături cauzate de răul de mișcare sau de infecție.

• De aceea, unii oameni apelează la aromoterapie – în special, mirosind uleiul de mentă – pentru greață și oboseală, conform Clinicii Cleveland.
• Cu toate acestea, o analiză bine concepută din 2012 a constatat că aromaterapia pe bază de alcool izopropilic a fost eficientă în reducerea greaței, dar nu a găsit nicio dovadă pentru uleiul de mentă.
• De asemenea, s-ar putea să nu se amestece bine cu anumite tipuri de cancer și alte medicamente, așa că consultați-vă medicul înainte de a încerca băutura.
• Sau preparați-vă singur turnând o cană de apă clocotită peste o linguriță grămadă de frunze proaspete de mentă.

Un studiu din 2015 a analizat 86 de femei însărcinate care se confruntă cu greață și vărsături moderate. Cercetătorii au descoperit că adăugarea a 3 săptămâni de meditație la planul lor terapeutic a îmbunătățit semnificativ rezultatele în timpul tratamentului și la o lună după tratament. Dacă un părinte ți-a spus vreodată să nu te întinzi după ce ai mâncat, a fost la ceva. Când stați întins, sucurile gastrice pot crește și pot crește senzația de greață și disconfort general, mai ales dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD).

Mănâncă Ghimbir

Dacă mișcarea nu te face să te simți mai rău, fă ​​niște treburi ușoare de casă sau mergi la o plimbare lent – orice pentru a-ți dispărea cum te simți.



Cercetătorii au sugerat că mesele care sunt alcătuite în principal din alimente bogate în proteine, mai degrabă decât din carbohidrați, reduc greața. Bomboanele cu ghimbir și mentă sunt opțiuni bune pentru a ajuta la greața cauzată de rău de mișcare, potrivit Clinicii Cleveland. Dacă sunteți însărcinată și aveți greață, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați vitamina B6 fără prescripție medicală pentru a calma grețurile matinale, conform Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi. Bicarbonatul de sodiu poate calma, de asemenea, greața, deoarece funcționează ca un antiacid pentru a neutraliza stomacul acru, potrivit Clinicii Mayo.

Ce Ameliorează Rapid Greața?

Un studiu recent din 2021 care a implicat 103 pacienți spitalizați a sugerat că uleiul de mentă este un remediu eficient pentru ameliorarea greaței. Puteți lua capsule de mentă sau puteți bea ceai de mentă pentru a experimenta aceste beneficii. Este posibil să puteți ameliora greața stând în picioare, luând aer curat, luând medicamente sau mâncând anumite alimente, cum ar fi ghimbir sau lămâie, printre alte remedii casnice. Cercetările au arătat că respirațiile profunde luate într-un ritm lent și constant pot ajuta la ameliorarea senzației de greață. Poate ajuta să te angajezi în meditația mindfulness, care se concentrează pe tehnici de respirație controlată. Studiile au arătat că ghimbirul este eficient în tratarea simptomelor de greață și vărsături cauzate de sarcină și de chimioterapie. Are relativ puține efecte secundare și ar putea fi la fel de eficace ca și medicamentele antiemetice.

• În plus, majoritatea băuturilor carbogazoase pot fi foarte dulci, ceea ce ar putea agrava greața.
• Pregătiți-vă propriul ceai de ghimbir turnând 1 cană (237 mililitri) de apă clocotită peste o bucată de 1 inch (2,5 centimetri) de rădăcină de ghimbir decojită, proaspătă.
• Cu toate acestea, acest lucru va oferi de obicei doar o ușurare pe termen scurt și poate, de asemenea, agrava greața.

Ingerarea prea multă suc de lămâie într-o perioadă scurtă poate agrava greața. Unele activități și posturi de zi cu zi precum aceasta pot crește, de asemenea, greața. Evitarea aplecării înainte poate reduce presiunea asupra stomacului și poate îmbunătăți simptomele.

Evitați Băuturile Carbogazoase

Pentru a scăpa rapid de greață, alocați un moment pentru a sta nemișcat într-un loc liniștit, deoarece deplasarea vă poate face să vă simțiți mai rău. În timp ce vă odihniți, respirați adânc pentru a vă ajuta corpul să se relaxeze și pentru a vă face stomacul să se simtă mai bine. Puteți încerca, de asemenea, să faceți niște ceai de ghimbir sau să mâncați ghimbir confiat, deoarece se știe că ghimbirul reduce greața și problemele de stomac. Dacă încă aveți greață, încercați să luați un medicament fără prescripție medicală precum Pepto Bismol, care poate ajuta la calmarea stomacului. Alternativ, dacă aveți greață cronică, luați în considerare o bandă de presopunctură care pune presiune pe încheietura mâinii pentru a ameliora greața. Pentru a afla cum să obțineți rețetă anti-greață, citiți mai multe de la coautorul nostru medical.
https://thecbdgummyco.com
https://coyotevape.com
Emmalynn