“El calor y el ejercicio son en realidad nuestras dos opciones de primera línea para el tratamiento no médico”, dice el Dr. Levine. “Hemos descubierto que las personas que hacen ejercicio durante sus períodos tienden a tener menos dolor”. Los médicos no están muy seguros de por qué, aunque se sospecha que el alivio proviene de la liberación de sustancias químicas llamadas endorfinas, que te hacen sentir bien. Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en el área que tiene calambres, o tome un baño caliente para ayudar con el dolor de los calambres menstruales. Mantener una dieta saludable y un régimen de ejercicio regular puede ser de gran ayuda para prevenir el dolor menstrual. Un estudio de 2016 de 250 mujeres encontró diferencias significativas entre el dolor menstrual en mujeres que mantuvieron una dieta nutritiva, hicieron ejercicio con regularidad y redujeron el estrés. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) son la principal forma de alivio del dolor de venta libre recomendada para el dolor menstrual y el sangrado menstrual abundante.

• Su nivel de prostaglandinas es más alto el primer día de su período menstrual, razón por la cual el dolor menstrual suele ser peor en esa fecha.
• Es posible que hayas oído que el cannabis medicinal puede ayudar a aliviar el dolor, y eso es cierto cuando se trata de cólicos menstruales.
• Las almohadillas térmicas, los suplementos y los analgésicos de venta libre pueden ayudar.
• “Para deshacerse de su revestimiento, los músculos y vasos sanguíneos del útero se contraen. Estas contracciones pueden provocar calambres en la parte inferior del abdomen y la espalda”, dice el Dr. Borchardt.
• Es fundamental seguir las instrucciones de dosificación que figuran en el frasco y hablar con un médico si la dosis recomendada es insuficiente para aliviar los dolores menstruales.

Una almohadilla térmica o una envoltura térmica adhesiva pueden aliviar el dolor. Este es un dolor menstrual causado por la contracción habitual de los músculos uterinos que se produce durante la menstruación para desprenderse del revestimiento uterino o endometrio. Las investigaciones han demostrado que la acupuntura puede aliviar los dolores menstruales. Este tratamiento puede reducir la inflamación, además de liberar endorfinas y ayudar a las personas a relajarse.

¿Qué Puede Empeorar Los Calambres Menstruales?

Los estudios en animales sugieren que los dos compuestos del aceite de pescado, el eicosapentaenoico El ácido (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) pueden disminuir los niveles de prostaglandinas. Los calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea, suelen sentirse como un dolor sordo en la parte inferior del abdomen antes o durante los períodos menstruales.

• “Más allá del impacto significativo que el dolor menstrual puede tener en tu vida diaria, los calambres en sí mismos no suelen ser un problema médico”, dice el Dr. Borchardt.
• Los calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea, suelen sentirse como un dolor sordo en la parte inferior del abdomen antes o durante los períodos menstruales.
• Estos medicamentos pueden aliviar el dolor menstrual y reducir los niveles de prostaglandinas.
• Para ayudar a reducir el dolor menstrual, aquí hay 10 remedios caseros seguros y eficaces para aliviar los calambres menstruales.

También pueden recomendar pruebas para descartar una afección subyacente, como la endometriosis. “Más allá del impacto significativo que el dolor menstrual puede tener en tu vida diaria, los calambres en sí mismos no suelen ser un problema médico”, dice el Dr. Borchardt. “Sin embargo, los cólicos menstruales intensos a veces pueden ser causados ​​por una afección ginecológica más grave”. Es posible que pueda aliviar los calambres menstruales con analgésicos de venta libre y remedios caseros, como hacer ejercicio o usar una almohadilla térmica. Si sufre períodos dolorosos o cólicos menstruales intensos, consulte a su médico, porque el dolor menstrual puede ser señal de un problema grave. En una revisión publicada en abril de 2016 en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, los expertos analizaron 42 estudios que observaron los efectos de la acupuntura sobre los calambres menstruales.

Almohadilla Térmica

Para ayudar a reducir el dolor menstrual, aquí hay 10 remedios caseros seguros y eficaces para aliviar los calambres menstruales. Los calambres menstruales generalmente no significan que algo anda mal con tu salud.

• Este tratamiento puede reducir la inflamación, además de liberar endorfinas y ayudar a las personas a relajarse.
• “Hemos descubierto que las personas que hacen ejercicio durante sus períodos tienden a tener menos dolor”.
• Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en el área que tiene calambres, o tome un baño caliente para ayudar con el dolor de los calambres menstruales.

Los investigadores pidieron a 48 mujeres con cólicos menstruales y otros síntomas que se masajearan la parte inferior del abdomen con aceites esenciales o una fragancia sintética entre períodos. Se cree que sustancias parecidas a hormonas llamadas prostaglandinas, que se producen naturalmente en el cuerpo, causan estos cólicos menstruales y son responsables del dolor y la inflamación. La dismenorrea secundaria, por otro lado, tiene una causa física subyacente, como endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica, fibromas uterinos o pólipos uterinos. Los calambres menstruales pueden ser dolorosos, pero varios remedios pueden brindar alivio. Las almohadillas térmicas, los suplementos y los analgésicos de venta libre pueden ayudar.
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