Les symptômes peuvent être basés sur des émotions telles que l’irritabilité ou la dépression, ou vous pouvez présenter des symptômes physiques comme des douleurs mammaires ou des ballonnements. Ces symptômes apparaissent généralement une à deux semaines avant le début de vos règles et reviennent à la même heure chaque mois. Un dernier conseil pour gérer les gaz et les ballonnements pendant vos règles est de bouger. Nous avons déjà évoqué le fait que la motilité intestinale, ou le mouvement des aliments dans le système digestif, peut être plus lente juste avant vos règles. Une étude a révélé que l’exercice aérobique réduisait les symptômes du syndrome prémenstruel. Comme nous l’avons vu, les prostaglandines sont plus élevées pendant la menstruation et peuvent agir sur l’utérus et provoquer des contractions musculaires et des douleurs occasionnelles.



Il est essentiel de porter une attention particulière au moment où surviennent vos nausées et autres symptômes intenses pour différencier les nausées du syndrome prémenstruel des affections plus graves. Prenez note de votre santé mentale, de votre niveau de douleur, de votre énergie et de la quantité de saignements pendant vos règles. Si vous vous sentez faible ou si vous perdez connaissance, consultez immédiatement un médecin. Les nausées dues au syndrome prémenstruel peuvent commencer deux semaines avant le premier jour de vos règles et disparaître environ quatre jours après le début de vos règles. Les symptômes du syndrome prémenstruel, comme les nausées, les courbatures et la fatigue, ont même été surnommés « grippe menstruelle ».

Gaz Intestinaux

Les hormones œstrogènes et progestérone commencent à diminuer ou à augmenter chez de nombreuses femmes avant leurs règles. Pour cette raison, l’estomac commence à gonfler et des gaz commencent à se former. Chez certaines femmes, les fluctuations des hormones œstrogène et progestérone peuvent provoquer des ballonnements abdominaux et des gaz avant et pendant les règles. De plus, chaque mois avant vos règles, votre corps libère des produits chimiques naturels appelés prostaglandines, qui jouent un rôle essentiel pendant votre cycle. Ils déclenchent la contraction des muscles de votre utérus, facilitant ainsi l’élimination de la muqueuse utérine.

• Chez certaines femmes, les fluctuations des hormones œstrogène et progestérone peuvent provoquer des ballonnements abdominaux et des gaz avant et pendant les règles.
• S’ils nuisent à votre bien-être, essayez de changer vos habitudes et de prendre des médicaments en vente libre qui peuvent soulager les symptômes.
• Cependant, effectivement, un traitement qui convient à chacun ne convient pas nécessairement à tous.

Ces niveaux plus élevés d’œstrogènes provoquent des gaz, de la constipation et de l’air et des gaz emprisonnés dans votre tractus intestinal. Les hormones (œstrogènes et progestérone) peuvent provoquer des ballonnements abdominaux et des gaz pendant le syndrome prémenstruel et les menstruations. Les récepteurs d’œstrogènes dans l’estomac et l’intestin grêle sont affectés lorsque les niveaux d’œstrogènes sont élevés pendant le syndrome prémenstruel. Le syndrome prémenstruel est suffisamment courant pour que de nombreuses personnes l’acceptent comme un inconvénient à « cette période du mois » avec laquelle elles doivent vivre.

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Vers la moitié du cycle, l’ovulation se produit, entraînant une chute d’hormones telles que la progestérone et les œstrogènes. Discutez avec votre médecin des options médicales, comme la pilule contraceptive, si vous présentez d’autres symptômes pouvant indiquer une maladie sous-jacente. L’augmentation des niveaux d’hormones dans les jours précédant vos règles peut avoir des effets néfastes sur votre estomac et votre intestin grêle.

• Il est essentiel d’écouter votre corps, de prêter attention à la façon dont certains aliments vous affectent et de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés si nécessaire.
• Apprenez à gérer efficacement ces problèmes digestifs dans le cadre de votre cycle menstruel.
• Plus précisément, les symptômes s’aggravent pendant la phase lutéale, qui correspond à la seconde moitié du cycle d’une personne.
• L’œstrogène favorise la croissance de la muqueuse utérine en préparation à une éventuelle grossesse.

Comprendre ces mécanismes peut vous aider à prendre des décisions éclairées concernant votre alimentation et votre mode de vie, et à rechercher une aide médicale. Apprenez à gérer efficacement ces problèmes digestifs dans le cadre de votre cycle menstruel.

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Faites attention aux courbatures et aux changements d’humeur qui surviennent pendant vos règles et qui peuvent être des signes de syndrome prémenstruel. S’ils nuisent à votre bien-être, essayez de changer vos habitudes et de prendre des médicaments en vente libre qui peuvent soulager les symptômes. Si cela ne fonctionne pas, consultez un professionnel de la santé pour obtenir le traitement dont vous avez besoin. Les œstrogènes affectent la façon dont le corps utilise la sérotonine, une hormone du bien-être, qui augmente votre seuil de douleur pour vous aider à gérer les douleurs telles que les crampes menstruelles. Si vous ressentez de terribles crampes au début de votre cycle, une baisse des niveaux d’œstrogènes peut en être la cause. La cause exacte du syndrome prémenstruel n’est pas claire, mais nous savons que les niveaux d’œstrogène et de progestérone chutent au cours de la semaine précédant vos règles.



De nombreux médecins pensent que cette baisse des niveaux hormonaux déclenche les symptômes du syndrome prémenstruel. Des modifications des substances chimiques du cerveau ou des carences en certaines vitamines et minéraux peuvent également jouer un rôle. Trop d’aliments salés, d’alcool ou de caféine peuvent également aggraver les symptômes.

Symptômes De Gaz Avant Les Règles

Les prostaglandines, qui provoquent la contraction de votre utérus, peuvent stimuler l’activité de votre côlon. L’œstrogène et la progestérone peuvent affecter la rapidité avec laquelle les aliments circulent dans votre intestin.
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